Food recipes

[Healthy recipes] beef Tacos

وصفة صحية و شهية للتاكوز .. و تحتوي على سعرات حرارية قليلة

This is a delicious healthy Tacos that has less calories ..

المحتويات: خس مقطع (مقدار كوب), طماطم مكعبات (مقدار نصف كوب) لحم مفروم (مقدار نصف كوب), بصل مفروم (مقدار ملعقتين كبار), ملعقتين جبن شيدر قليل الدسم مبشور, و روب منزوع الدسم, ملح و فلفل اسود

الطريقة: في مقلاة غير قابلة للالتصاق اطبخي اللحم المفروم .. و و ضيفي الملح و الفلفل الأسود و ارفعيه من المقلاة و نشفيه من السائل.

في الاناء ضعي الخضروات المقطعه مع الجبن ثم اللحم المفروم

ingredients: 1 cup cut lettuce, 1/2 cup tomato cubes, 1/2 cup ground beef, 2 spoons chopped red onion, 2 spoons low fat cheddar cheese shredded, skimmed yogurt, salt and black pepper to taste.

Method:

in the unti-sticking pan cook the beef without oil, add salt and pepper then remove to dry it from the liquid.

in the bowl put all the vegetables and cheese then add the beef. and mix together   

و هذا خبز التاكو جاهز من كارفور او اي سوبرماركت يبيع الأطعمة المكسيكية

ضعي مقدار في التاكو و عليه روب او لبنة قليلة الدسم … و شوي تاباسكو .. و بالهناء و الشفاء

put some of the mixture in the taco shell then a little of yogurt and Tabasco .. bon appitie

 

 

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s